von Marcel Bräutigam am 22. Januar 2015 • 0 Kommentare
Am 08.01.2015 absolvierte ich am Institut für Angewandte Trainingswissenschaft in Leipzig eine komplexe Leistungsdiagnostik.Dabei stand eine Blut- und Urinuntersuchung an, weiterhin ein Ruhe-EKG sowie ein Dauerlauf-Stufentest mit Sauerstoffaufnahme auf dem Laufband.Das Programm sah wie fo...mehr
von Marcel Bräutigam am 10. Januar 2015 • 0 Kommentare
Neue Bestzeit über 3000m Am 10.01. wurde das Erfurter Hallenmeeting durchgeführt.Für mich eine Chance, um an einem Unterdistanzwettkampf in der Halle teilzunehmen.Einen Tag zuvor telefonierte ich mit Christian und fragte ihn, ob er zum Zuschauen vorbeikommt.Spontan kamen wir zum Entsch...mehr
von Marcel Bräutigam am 07. Januar 2015 • 0 Kommentare
Doppelstart zum Jahresabschluss Zuerst möchte ich euch allen ein gesundes, erfolgreiches und glückliches Jahr 2015 wünschen! Am Silvestertag wurde der 41. Erfurter Silvesterlauf durchgeführt. Ich entschied mich bei meinem "Heimspiel", das Jahr läuferisch ausklingen zu lassen und f...mehr
von Marcel Bräutigam am 21. Dezember 2014 • 0 Kommentare
Das Wort Unterdistanzverbesserung steht seit einigen Wochen ganz oben bei meiner Erstellung des Trainingsplanes und wird mich auch die kommenden Wochen weiter beschäftigen. Da meine Unterdistanzleistungen über 5000m und 10000m im Vergleich zu meiner Marathonbestzeit von 2:17:53h nicht ...mehr
von Marcel Bräutigam am 11. Dezember 2014 • 0 Kommentare
Standortbestimmung nach Trainingsauftakt Immer am letzten Samstag im November findet in der Landessportschule Bad Blankenburg die Mitgliederversammlung unseres Vereins, dem GutsMuths-Rennsteiglaufverein, statt. Vor der Mitgliederversammlung wird in jedem Jahr die Vereinsmeisterschaft aus...mehr
von Marcel Bräutigam am 19. Oktober 2014 • 0 Kommentare
Marcel Bräutigam - Erster deutscher Polizei-Europameister im Marathon Bereits vor einer Woche nahmen 11500 Läuferinnen und Läufer am 21. Graz-Marathon teil. Integriert wurden in diese Veranstaltung die 6. Europäischen Polizeimeisterschaften im Marathon, an denen 125 Polizeisportler ...mehr
von Marcel Bräutigam am 11. Oktober 2014 • 0 Kommentare
Der Countdown läuft Am gestrigen Tage reiste ich mit der Deutschen Polizeimannschaft (6 Männer, 6 Frauen + Betreuer) von Berlin nach Graz.Grund dafür sind die 6. Europäischen Polizeimeisterschaften im Marathon, welche innerhalb des Graz-Marathons am 12. Oktober ausgetragen werden.Nach...mehr
von Marcel Bräutigam am 05. Oktober 2014 • 0 Kommentare
Als Pacemaker Anna Hahner zur neuen Bestzeit geführt Trotz dessen, dass der Köln Marathon erst zwei Wochen vorüber war, wollte ich zum ersten Mal den Berlin Marathon laufend absolvieren und die Stimmung an der Strecke aufsaugen und genießen. Da ich zwei Wochen nach Berlin bei den Euro...mehr
von Marcel Bräutigam am 16. September 2014 • 0 Kommentare
Das harte Training wird belohnt Der 14.September 2014 in Köln sollte für mich ein ganz besonderer werden, doch zuerst der Reihe nach: Am Freitag reiste ich zusammen mit meiner Freundin Katrin nach Köln, checkten im Hotel ein und schauten uns den Dom in seiner Schönheit an. Sprungbil...mehr
von Marcel Bräutigam am 07. September 2014 • 0 Kommentare
Saltin-Diät vor dem Marathon, ein harter Kampf für Körper und Geist Die Saltin-Diät oder auch Schweden-Diät gennant, ist eine extreme Art des Carbo-Loading. Der Name Saltin wird vom schwedischen Sportwissenschaftler und Mediziner Bengt Saltin abgeleitet. Dieser hatte bei seinem Vers...mehr
von Marcel Bräutigam am 28. August 2014 • 0 Kommentare
Traumhafter Aufstieg in die Schweizer Berge Heute entschied ich mich nachmittags spontan von St. Moritz auf den Fuorcla Surlej (2755m ü.M.) zu wandern/klettern, da den ganzen Tag die Sonne schien und es angenehm warm war. Da es die letzten Tage für mich im Oberengadin seien werden, woll...mehr
von Marcel Bräutigam am 27. August 2014 • 0 Kommentare
Abkühlung im Moritzsee Heute stand auch eines meiner letzten harten Marathon-Tempoprogramme vor dem in 2,5 Wochen stattfindenden Köln-Marathon an. Vor der Einheit habe ich meistens keine richtige Lust, speziell wegen der mental starken Beanspruchung und des schnellen Tempos. Doch wenn ...mehr
von Marcel Bräutigam am 20. August 2014 • 0 Kommentare
Nachdem ich schon seit einem Jahr den Berlin Marathon (28.09.) als mein persönliches Highlight 2014 ausgesucht und meinen Trainingsplan darauf ausgerichtet habe, kommt nun doch alles ganz anders. Jedoch bin ich Profi genug, um mit einer solchen Situation umgehen zu können und such...mehr
von Marcel Bräutigam am 17. August 2014 • 0 Kommentare
5.Platz und bester Europäer Bereits zum 35. Mal wurde heute der Engadiner Sommerlauf von Sils nach Samedan ausgetragen, für mich zum ersten Mal. Da ich die letzten beiden Wochen größere Probleme mit meinem Schienbein hatte, welche aber im Hinblick auf den 25KM-Lauf besser wur...mehr
von Marcel Bräutigam am 15. August 2014 • 0 Kommentare
Heute möchte ich einen Blick zurück in meine sportliche Vergangenheit werfen und euch erzählen, wie ich eigentlich zum Marathon gekommen bin. Mit 7 Jahren, ich war in der 1. Klasse der Grundschule Großbreitenbach (Thüringer Schiefergebirge), meldete mich meine Mutti beim Skiverein Gr...mehr
von Marcel Bräutigam am 09. August 2014 • 0 Kommentare
Hallo Sportler der Zunft, wie ich gestern bereits auf meiner Facebook Fanpage angekündigt hatte, möchte ich euch noch einen Rückblick von der gestrigen Radtour geben und warum ich zur Zeit soviel Rennrad fahre. Doch der Reihe nach: Am Donnerstag Abend entschied ich mich spontan ein...mehr